Gitarrenfußbank: Haltung verbessern & Schmerzen vermeiden | Ratgeber

Als Gitarrist weiß ich aus eigener Erfahrung, wie wichtig die richtige Haltung für stundenlanges, schmerzfreies Spielen ist. Eine kleine, oft unterschätzte Hilfe dabei ist die Fußbank. In diesem Artikel zeige ich Ihnen, warum eine Gitarrenfußbank weit mehr ist als nur ein Accessoire und wie sie Ihre Spielweise und Ihr Wohlbefinden revolutionieren kann.

Mehr als nur eine Stütze: Die ergonomische Revolution für Ihre Haltung

Die ergonomische Bedeutung einer Gitarrenfußbank ist immens. Sie ist das A und O für die klassische Gitarrenhaltung. Indem sie das Bein, auf dem die Gitarre ruht, anhebt meist das linke Bein bei Rechtshändern , wird der Gitarrenhals in einen optimalen Winkel von etwa 45 Grad gebracht. Das ist kein Zufall, sondern eine bewusste Designentscheidung, die Ihren Körper schont. Diese Position entlastet spürbar Ihren Rücken, beugt Verspannungen in den Schultern vor und entlastet das Handgelenk der Greifhand. Wenn Sie regelmäßig spielen, werden Sie merken, wie Haltungsschäden und Schmerzen, die durch eine falsche Position entstehen können, vorgebeugt werden. Es ist eine kleine Anpassung mit großer Wirkung für Ihre Gesundheit und Ihr Spielvergnügen.

Für wen ist eine Fußbank unverzichtbar?

• Klassische Gitarristen: Für sie ist die Fußbank ein unverzichtbares Werkzeug zur Etablierung der korrekten Haltung.
• Flamenco- und Fingerstyle-Spieler: Ähnlich wie bei der klassischen Gitarre profitieren auch diese Stilrichtungen von der präzisen Positionierung und dem erhöhten Komfort.
• E-Gitarren- und Westerngitarrenspieler: Auch wenn die klassische Haltung hier nicht immer im Vordergrund steht, ist die Fußbank eine hervorragende Option, um beim Üben im Sitzen eine gesündere und bequemere Position zu finden.
• Anfänger: Gerade am Anfang ist es wichtig, von Beginn an eine gute Haltung zu entwickeln, um Fehlentwicklungen vorzubeugen.

Die richtige Fußbank finden: Worauf Sie beim Kauf wirklich achten müssen

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Das A und O: Warum eine mehrstufige Höhenverstellbarkeit entscheidend ist

Die Höhenverstellbarkeit ist zweifellos das wichtigste Kriterium beim Kauf einer Gitarrenfußbank. Ich empfehle Ihnen dringend, auf eine mehrstufige Verstellbarkeit zu achten mindestens 3 bis 4 Stufen sind ideal. Die typischen Höhenbereiche liegen meist zwischen 10 cm und 25 cm. Warum ist das so wichtig? Weil jeder Mensch anders ist. Ihre Körpergröße, die Höhe Ihres Stuhls und Ihre persönlichen Vorlieben spielen eine große Rolle. Nur mit einer flexiblen Höhenverstellung können Sie die Fußbank exakt auf Ihre Bedürfnisse anpassen und so die optimale Spielposition erreichen. Eine einmal gefundene, perfekte Einstellung erspart Ihnen spätere Anpassungsschwierigkeiten und sorgt für anhaltenden Komfort.

Achten Sie auf den Halt: Die Bedeutung von rutschfesten Auflagen und Füßen

Nichts ist frustrierender, als wenn die Fußbank während des Spielens verrutscht. Deshalb sind eine gummierte Auflage für Ihren Fuß und Gummikappen an den Füßen der Bank absolut essenziell. Diese Elemente sorgen für den nötigen Grip auf dem Boden und verhindern, dass die Bank wegrutscht, egal ob Sie auf einem glatten Parkett oder einem Teppich spielen. Eine stabile, rutschfeste Basis ist die Grundlage für konzentriertes und sicheres Spielen. Ohne diesen Halt kann die beste Haltung schnell zunichtegemacht werden.

Stabil, klappbar, leicht: Die wichtigsten Merkmale für Studio und Bühne

• Stabilität: Achten Sie auf eine solide Konstruktion, die nicht wackelt. Eine gute Fußbank sollte stabil stehen und eine Belastbarkeit von mindestens 30-35 kg problemlos aushalten. Dies garantiert Langlebigkeit und Sicherheit.
• Transportfähigkeit: Wenn Sie Ihre Gitarre und Ihr Zubehör oft transportieren, sind ein geringes Gewicht und ein einfacher, effizienter Klappmechanismus Gold wert. So lässt sich die Fußbank schnell verstauen und wieder aufbauen.
• Robustheit: Die Materialien und die Verarbeitung sollten hochwertig sein, um auch bei häufiger Nutzung und Transport nicht zu verschleißen.

So nutzen Sie Ihre Fußbank wie ein Profi: Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. Stuhlposition wählen: Setzen Sie sich aufrecht auf einen Stuhl.
2. Fußbank platzieren: Stellen Sie die Fußbank vor sich auf den Boden.
3. Fußbankhöhe einstellen: Beginnen Sie mit einer mittleren Höhe und stellen Sie die Fußbank so ein, dass Ihr linkes Bein (bei Rechtshändern) angewinkelt ist und einen Winkel von etwa 90 Grad am Knie bildet.
4. Gitarre auflegen: Legen Sie die Gitarre auf Ihr linkes Bein. Der untere Teil des Gitarrenkorpus sollte auf der Fußbank ruhen.
5. Halswinkel justieren: Die Oberkante des Gitarrenkorpus sollte nun in einem Winkel von etwa 45 Grad zum Boden zeigen. Der Gitarrenhals zeigt nach oben.
6. Feinjustierung: Passen Sie die Höhe der Fußbank schrittweise an, bis Sie eine bequeme und natürliche Haltung erreichen, bei der Ihr Rücken gerade bleibt und Ihre Schultern entspannt sind.
7. Handgelenke prüfen: Stellen Sie sicher, dass das Handgelenk Ihrer Greifhand nicht abgeknickt ist, sondern eine gerade Linie bildet.

Links oder rechts? Das richtige Bein für eine optimale Spielposition

Für die klassische Gitarrenhaltung ist es entscheidend, das richtige Bein zu verwenden. Bei Rechtshändern ist das in der Regel das linke Bein, das auf der Fußbank platziert wird. Dieses Bein dient als stabile Auflage für den Gitarrenkorpus und ermöglicht es, die Gitarre in der gewünschten Position zu halten, ohne dass Sie sich verkrampfen müssen. Linkshänder vertauschen entsprechend die Seiten. Diese Konvention hat sich etabliert, da sie eine natürliche Haltung des Körpers und der Arme fördert und somit das Spielen erleichtert.

Die 3 häufigsten Haltungsfehler mit Fußbank und wie Sie sie vermeiden

1. Problem: Die Fußbank ist zu hoch oder zu niedrig eingestellt. Lösung: Nehmen Sie sich Zeit für die Einstellung. Die richtige Höhe ist erreicht, wenn Ihr linkes Bein (bei Rechtshändern) einen 90-Grad-Winkel im Knie bildet und die Gitarre bequem auf Ihrem Schoß liegt, ohne dass Sie den Rücken krümmen müssen. Der Gitarrenhals sollte etwa auf Schulterhöhe oder leicht darunter sein.
2. Problem: Sie beugen sich zu stark nach vorne zur Gitarre. Lösung: Richten Sie Ihren Oberkörper auf und lassen Sie die Gitarre zu sich kommen, anstatt sich zur Gitarre zu beugen. Die Fußbank hilft, die Gitarre anzuheben nutzen Sie diesen Vorteil, um eine aufrechte Haltung beizubehalten. Vermeiden Sie es, den Kopf ständig nach unten zu senken.
3. Problem: Ungleichmäßige Gewichtsverteilung oder Verspannungen in den Schultern. Lösung: Achten Sie darauf, dass Ihr Gewicht gleichmäßig auf dem Stuhl verteilt ist und die Schultern entspannt bleiben. Die Fußbank sollte die Haltung unterstützen, nicht erzwingen. Wenn Sie Verspannungen spüren, überprüfen Sie die Einstellung der Fußbank und Ihre allgemeine Körperhaltung. Kurze Pausen können ebenfalls helfen.

Die besten Marken und Modelle auf dem deutschen Markt im Überblick

Der Branchenstandard: Was macht König & Meyer (K&M) so beliebt?

Wenn es um Gitarrenzubehör geht, ist König & Meyer (K&M) ein Name, der für Qualität und Zuverlässigkeit steht. Die Marke "Made in Germany" hat sich als Branchenstandard etabliert, und das aus gutem Grund. K&M-Fußbänke sind bekannt für ihre robuste Bauweise, die Langlebigkeit und die präzise Höhenverstellbarkeit. Sie bieten eine stabile Plattform, die auch bei intensivem Spielen nicht nachgibt. Viele Musiker schätzen die einfache Handhabung und die Tatsache, dass diese Fußbänke oft über Jahre hinweg treue Dienste leisten. Die Investition in ein K&M-Produkt ist eine Investition in Komfort und Haltbarkeit.

Preis-Leistungs-Sieger: Solide Alternativen von GEWA, Rockstand & Co.

• GEWA: Bietet eine gute Auswahl an Fußbänken, die oft ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis aufweisen. Sie sind solide verarbeitet und bieten die notwendigen Verstellmöglichkeiten für den durchschnittlichen Gitarristen.
• Hercules: Bekannt für innovative und stabile Ständer, bietet Hercules auch Fußbänke an, die durchdacht konstruiert sind und eine hohe Stabilität gewährleisten.
• Rockstand by Warwick: Diese Marke, verbunden mit dem bekannten Gitarrenhersteller Warwick, liefert ebenfalls robuste und funktionale Fußbänke, die oft ein modernes Design mit guter Praktikabilität verbinden.
• Hausmarken großer Musikhäuser (z.B. Thomann, Music Store): Diese bieten oft sehr preisgünstige Einsteigermodelle an, die für Anfänger oder Gelegenheitsspieler eine gute Option darstellen können. Die Qualität kann variieren, aber oft findet man hier wahre Schnäppchen.

Für Ästheten: Edle Holz-Fußbänke, die auch optisch überzeugen

Neben den funktionalen Metallmodellen gibt es auch eine wachsende Zahl von hochwertigen Holz-Fußbänken. Diese sind oft etwas teurer, beginnen preislich meist bei 50 € und aufwärts, aber sie bieten eine ganz andere Ästhetik. Gefertigt aus edlen Hölzern, fügen sie sich harmonisch in ein stilvolles Musikzimmer ein und strahlen eine gewisse Wertigkeit aus. Die Verarbeitung ist meist exzellent, und auch wenn die Verstellmöglichkeiten manchmal etwas limitierter sind als bei manchen Metallmodellen, überzeugen sie durch ihre Optik und Haptik. Für Gitarristen, die Wert auf das Gesamtbild legen, kann eine Holz-Fußbank die perfekte Wahl sein.

"Eine gute Gitarrenfußbank ist nicht nur ein Zubehör, sondern eine Investition in Ihre Gesundheit und Ihr Spiel. Sie ermöglicht es Ihnen, stundenlang bequem zu üben, ohne Ihren Körper zu belasten."

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Keine Lust auf eine Fußbank? Diese Alternativen sollten Sie kennen

Gitarrenstützen (Supports): Die moderne Lösung für maximale Stabilität?

Eine interessante Alternative zur klassischen Fußbank sind sogenannte Gitarrenstützen (Guitar Supports oder Lifts). Diese werden direkt am Korpus der Gitarre befestigt, meist mithilfe von Saugnäpfen oder kleinen Magneten. Eine zusätzliche Stütze wird dann auf Ihrem Oberschenkel platziert. Der entscheidende Vorteil für viele Spieler: Beide Füße bleiben fest auf dem Boden, was eine stabilere und für manche sogar ergonomischere Haltung ermöglicht. Bekannte Marken in diesem Bereich sind beispielsweise ErgoPlay oder Gitano. Diese Systeme bieten eine sehr präzise Positionierung der Gitarre und können besonders für Spieler mit Rückenproblemen eine attraktive Option sein.

Gitarrenkissen: Die komfortable und lackschonende Alternative

Eine weitere bequeme Option ist das Gitarrenkissen, wie zum Beispiel das bekannte Dynarette-Kissen. Dabei handelt es sich um speziell geformte Kissen, die einfach auf den Oberschenkel gelegt werden. Sie heben die Gitarre an und positionieren sie in einem angenehmen Winkel, ohne dass das Bein selbst angehoben werden muss. Die Vorteile liegen auf der Hand: Gitarrenkissen sind sehr leicht, einfach zu handhaben und schonen die Gitarrenlackierung, da kein direkter Kontakt mit harten Materialien stattfindet. Für Spieler, die Wert auf Komfort und den Schutz ihres Instruments legen, sind sie eine ausgezeichnete Wahl.

Fußbank vs. Gitarrenstütze: Ein direkter Vergleich der Vor- und Nachteile